Καλώς ήρθατε στην εκπομπή μου.
Είμαι η Ειρήνη Κωνσταντάκου και στο σημερινό μας επεισόδιο, θα ασχοληθούμε μ’ένα διαφορετικό θέμα, καθώς μου στέλνετε διάφορα μηνύματα για κάποια θέματα που σας απασχολούν. Έτσι λοιπόν, μία φίλη μας, μας έστειλε στα social media “Πώς μπορούμε να χάσουμε τοπικά λίπος, σε συγκεκριμένα σημεία που για τον καθένα είναι τα προβληματικά μας σημεία;” Άλλοι έχουμε τοπικό πάχος στην κοιλιά, άλλοι έχουμε στο στήθος, στα μπράτσα, στους γλουτούς, στους μηρούς, κτλ.
Πάμε λοιπόν να δούμε, τις συμβουλές που έχω να μοιραστώ μαζί σας.
Δυστυχώς ή ευτυχώς, η αλήθεια είναι πως στο σώμα μας έχουμε λιποκύτταρα, δηλαδή τις αποθήκες του λίπους παντού.
Τι σημαίνει αυτό; Ότι εάν για κάποιο λόγο, επιλέξουμε να κάνουμε μία λιποαναρρόφηση, για παράδειγμα από την κοιλιά, αυτά τα λιποκύτταρα θα απομακρυνθούν μ’αυτή τη μέθοδο, όμως εάν μετά την λιποαναρρόφηση, δεν αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και lifestyle, δηλαδή διατροφική συμπεριφορά και συνεχίσουμε να προσλαμβάνουμε βάρος, αυτό το λίπος θα πάει και θα εναποτεθεί σε άλλα σημεία του σώματος, με αποτέλεσμα να έχουμε εκτόπισμα λίπους.
Τι θα πει αυτό; Μπορούμε να δούμε εκτόπισμα λίπους στον αγκώνα, στην πλάτη, στο γόνατο… Σε σημεία που νομίζαμε ή πιστεύαμε ότι είναι αδυνατό να υπάρχουν λιποαποθήκες.
Κι όμως λοιπόν αυτό ισχύει, γι’αυτό προσοχή σε όσους και όσες επιλέγετε να κάνετε λιποαναρρόφηση. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είναι μία μέθοδος, η οποία την κάνεις μία φορά και ξεμπέρδεψες. Πρέπει να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και lifestyle.
Για να έρθω στο θέμα μας λοιπόν, δεν υπάρχουν δίαιτες που να στοχεύουν σε συγκεκριμένα, ελαττωματικά, θα έλεγα σε εισαγωγικά σημεία του σώματός μας. Άρα λοιπόν… Τι πρέπει να κάνουμε; Κάνοντας μιά ισορροπημένη διατροφή, εξατομικευμένη δίαιτα και άσκηση, αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό μας να χάσει σταδιακά λίπος.
Το λίπος συνήθως χάνεται από όλα τα σημεία τα οποία έχουμε, κατά τον ίδιο τρόπο ή εάν έχουμε περισσότερα λιποκύτταρα σε κάποιες περιοχές, θα δούμε ότι θα χάσουμε λίγο παραπάνω στα σημεία αυτά. Ωστόσο, για κάθε άνθρωπο αυτό είναι μοναδικό.
Οπότε, αγαπημένη μου φίλη, η συμβουλή μου είναι: να ξεκινήσεις μιά δίαιτα εξατομικευμένη, να συμβουλευτείς εμένα ή κάποιο συνάδελφο διαιτολόγο-διατροφολόγο, έτσι ώστε να φτιάξει ένα πρόγραμμα στοχευμένο για τις δικές σου ανάγκες και αυτό που θέλω να είμαστε όλοι και είναι SOS και θέλω πραγματικά να δώσετε μεγάλη σημασία σ’αυτό, είναι ότι η άσκηση είναι αυτή η οποία, εάν επιμείνουμε στα προβληματικά μας σημεία, θα μας βοηθήσει να χάσουμε το λίπος λίγο πιο σύντομα.
Άρα λοιπόν, εξατομικευμένη διατροφή και άσκηση, βοηθούν στοχευμένα τις περιοχές τις οποίες έχουμε το πρόβλημα που εμείς θεωρούμε ότι μας ενοχλεί και θέλουμε να το διώξουμε όσο πιο σύντομα γίνεται.
Εάν έχετε και εσείς απορίες, όπως η φίλη μας, στείλτε μου σε μήνυμα είτε στα social, είτε σε mail τις απορίες σας, για να κάνουμε ένα βίντεο σχετικά μ’αυτό και να το αναλύσουμε.
Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάνετε like και share με τους αγαπημένους σας.
Εάν δεν έχετε εγγραφεί στο κανάλι μου, κάντε το τώρα και πατήστε την καμπανούλα, για να ενημερώνεστε για τις προσεχείς ενημερώσεις.
Εάν θέλετε να με ακολουθήσετε μπορείτε σε Facebook, Instagram και LinkedIn.
Αν έχετε απορίες ή σχόλια γι’αυτό το βίντεο, τα αφήνετε κάτω από δω και θα σας απαντήσω άμεσα.
Τέλος, εάν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μπορείτε να με βρείτε εδώ.
Εμείς ανανεώνουμε το ραντεβού μας σε μία εβδομάδα ακριβώς.
Φιλιά πολλά! Γεια σας.
Ειρήνη Κωνσταντάκου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc Μοριακή Διατροφή
Eirini Konstantakou
Dietitian-Nutritionist
0030-6971802352
www.konstantakou.gr