Καλώς ήρθατε στην εκπομπή μου!
Είμαι η Ειρήνη Κωνσταντάκου και στο σημερινό μας επεισόδιο θα μιλήσουμε για τους 5 πιο συχνούς λόγους, που αποτυγχάνει η προσπάθεια μιας δίαιτας. Όλοι έχουμε προσπαθήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, να προσέξουμε λίγο τη διατροφή μας, είτε για να χάσουμε κάποια κιλά, είτε για να βάλουμε βάρος, είτε για να βάλουμε μυϊκή μάζα. Έτσι λοιπόν, υπάρχουν κάποιοι λόγοι οι οποίοι μας αποσυντονίζουν και μας βγάζουν από το στόχο μας. Πάμε να τους δούμε έναν-έναν.
Πάμε να δούμε τον πρώτο λόγο.
“Ειρήνη ξέρεις κάτι; Δεν το ήθελα εγώ, με πίεσε η μητέρα μου, ο άντρας μου μου είπε ότι πρέπει να χάσω κάποια κιλά ή ακόμα και το επάγγελμά μου.” Όσον αφορά στα στρατιωτικά επαγγέλματα, στα οποία έχουμε να κάνουμε με συγκεκριμένο Δείκτη Μάζας Σώματος, συγκεκριμένη περίμετρο κοιλιάς. Άρα λοιπόν, όταν αυτό δεν είναι ένα δικό μας θέλω, δεν είναι κάτι το οποίο έχει γίνει δικός μας στόχος, είναι πάρα πολύ εύκολο να αποπροσανατολιστούμε και κάπου στην πορεία να κουραστούμε και να το παρατήσουμε.
Πάμε να δούμε τον επόμενο.
Προχωράμε στην αναβλητικότητα, “Ειρήνη ξέρεις, νομίζω ότι δεν είμαι ακόμα έτοιμος, για να χάσω αυτά τα κιλά που είχαμε πει ή μάλλον δεν είναι τώρα η κατάλληλη περίοδος ή νομίζω ότι θέλω να περάσει το καλοκαίρι, θέλω να περάσουν οι διακοπές, θέλω να περάσει ο γάμος αδερφής μου, θέλω να περάσει το Πάσχα, θέλω να περάσουν τα Χριστούγεννα….” Παιδιά, αναβλητικότητα έχουμε όλοι μέσα μας, δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν την έχει!! Εάν δεν είμαστε στοχευμένοι ότι θα τη βρούμε την αναβλητικότητα, κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους ή στην αύξηση βάρους ή στην αύξηση μυϊκής μάζας, αν δεν είμαστε έτοιμοι να την αντιμετωπίσουμε, είναι πάρα πολύ εύκολο να αποτύχει η δίαιτα.
Λόγος νούμερο 3.
“Θέλω να χάσω τα κιλά για να φαίνομαι πιο όμορφη, θέλω να βάλω μυϊκή μάζα και να χάσω λίπος, για να γίνω six pack ή πρέπει να χάσω τα κιλά να φτάσω σε τόσο χαμηλό σωματικό βάρος για να γίνω influencer”. Όπα παιδιά, ο λόγος που κάνουμε μία δίαιτα πρώτα απ’ όλα πρέπει να είναι για να έχουμε έναν υγιές Δείκτη Μάζας Σώματος και ένα υγιές σωματικό βάρος. Άρα λοιπόν το κίνητρο μας, θα’πρεπε πρώτα απ’όλα να είναι η υγεία, να προλάβουμε λοιπόν, κάποια νοσήματα ή αν ήδη έχουμε κάποια νοσήματα να τα αντιστρέψουμε. Γιατί όταν έχουμε Δείκτη Μάζας Σώματος πάνω από 40, σας βάζω το link για να δείτε το βιντεάκι εδώ, όταν έχουμε λοιπόν ΔΜΣ πάνω από 40 έχουμε συνοδά νοσήματα, γιατί έχουμε νοσηρή παχυσαρκία. Άρα λοιπόν, όταν χάσουμε κιλά μπορούμε να βελτιώσουμε την υπέρταση, το διαβήτη τύπου 2, τα υψηλά τριγλυκερίδια, η υψηλή χοληστερόλη,όλα αυτά. Άρα λοιπόν, ο στόχος μας είναι να έχουμε ένα όμορφο σώμα, πρώτα απ’ όλα για να έχουμε υγεία και ευεξία και όλα τ’ άλλα έρχονται.
Τέταρτος λόγος, η έλλειψη υπομονής.
Όταν λοιπόν θέλουμε να δούμε άμεσα, αυτά τα γρήγορα αποτελέσματα και μας πιάνει αυτή η ανυπομονησία. “Πω πω Ειρήνη, έρχεται το καλοκαίρι, θέλω να χάσω τόσα κιλά.
Πω πω Ειρήνη παντρεύομαι κι έχω γαμοβάφτιση και πρέπει να είμαι έτσι,.στο γάμο και η στη βάπτιση του παιδιού ή Ειρήνη ξέρεις σε ένα μήνα….” Παιδιά, όταν θέλουμε να χάσουμε πάρα πολύ γρήγορα βάρος,να ξέρετε κάτι, όσο γρήγορα χάνουμε κάτι, τόσο γρήγορα θα το βρούμε. Προσέξτε λίγο τις λέξεις που χρησιμοποιώ. Χάνω, βρίσκω. Όταν χάνουμε τα κλειδιά μας θέλουμε να τα βρούμε κι έτσι γίνεται! Άρα, αν χάσουμε τα κιλά μας και δεν αλλάξουμε τρόπο ζωής, δεν αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες, lifestyle λοιπόν… Θα τα ξαναβρούμε!!! Και σίγουρα όταν κάτι γίνει πάρα πολύ γρήγορα, συνήθως επιστρέφεται πίσω + 1-2 κιλάκια μπόνους.
Πάμε για τον πέμπτο και τελευταίο λόγο γι’ αυτό το βίντεο.
Αυτοσαμποτάζ, δηλαδή δεν το θέλει κάποιος πραγματικά, δηλαδή του αρέσει ακριβώς όπως είναι ή ακόμα χειρότερα, δεν του αρέσει ή φοβάται να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Προσέξτε αυτός ο πέμπτος λόγος, δεν είναι τυχαία στην τελευταία μου επιλογή στη λίστα με όσα σας προανέφερα διότι, το κάνουμε πάρα πολύ συχνά, υποσυνείδητα, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε και αυτό γιατί συμβαίνει; Βαθιά μέσα μας, δεν είμαστε σίγουροι ότι θα τα καταφέρουμε ή δεν το θέλουμε τόσο πολύ, άρα λοιπόν, εφόσον δεν έχει περάσει από το υποσυνείδητο στο συνειδητό, εμείς βάζουμε εμπόδια σ’αυτή την προσπάθεια.
Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο, κάνετε like και share με τους αγαπημένους σας.
Εάν δεν έχετε εγγραφεί στο κανάλι μου, μπορείτε να το κάνετε τώρα και να πατήσετε την καμπανούλα, για να λαμβάνετε τις προσεχείς ενημερώσεις.
Αν έχετε απορίες ή σχόλια τα αφήνετε κάτω από αυτό το βίντεο και θα σας απαντήσω άμεσα.
Τέλος, μπορείτε να με ακολουθήσετε σε Facebook, Instagram και LinkedIn, εμείς ανανεώνουμε το ραντεβού μας σε μία εβδομάδα ακριβώς!
Φιλιά πολλά!!! Μη λείψει κανείς…. Γειά σας!!!!