Για τους περισσότερους από εμάς, η επιστροφή μετά τις διακοπές στην καθημερινότητα, αργεί να ολοκληρωθεί, καθώς αρνούμαστε πεισματικά να δεχθούμε πως οι διακοπές μας έχουν λήξει. Θέλετε ο καλός καιρός με την υψηλή θερμοκρασία, ίσως μερικές μέρες παράταση ακόμα σε κάποιο παραθεριστικό θέρετρο που δεν θα τις αρνούνταν κανείς…. Κάποιοι που επιλέγουν το Σεπτέμβρη για τις διακοπές τους και είναι γεμάτα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από θάλασσες και τουριστικούς προορισμούς….
Οι λόγοι πολλοί και η αλήθεια μόνο μία!!! Η προσαρμογή για πολλούς, μικρούς και μεγάλους, είναι δύσκολη τον πρώτο καιρό. Βλέπετε στις διακοπές, συνήθως δεν έχουμε πρόγραμμα, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φάμε και να πιούμε παραπάνω ή τρώμε παγωτό ή γλυκά κάθε μέρα, διακόπτουμε την άσκηση και αρκούμαστε σε μερικές βουτιές δροσιάς στη θάλασσα ή την πισίνα και κυρίως κοιμόμαστε πιο αργά από ό,τι συνηθίζαμε.
Μόλις ανέφερα τις αιτίες που μετά το πέρας των διακοπών μας, επιστρέφουμε εκτός από ανανεωμένοι και μαυρισμένοι με επιπλέον βάρος, στην καθημερινότητά μας! Όμως όταν ξεκινάει 1 νέα σχολική ή εργασιακή χρονιά, μετά την ξεκούραση των διακοπών μας, είναι η ιδανική περίοδος για να θέσουμε νέους στόχους για την υγεία και την ευεξία μας.
Γράψτε σε 1 χαρτί, τις 3 αλλαγές που θέλετε να δείτε σε εσάς και σε πόσο διάστημα θέλετε να τις επιτύχετε για τη προσεχή σεζόν! Θέλετε να διώξετε 10 κιλά σε 3 μήνες; Θέλετε να ξεκινήσετε aqua Zumba; Θέλετε να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ; Θέλετε να μάθετε να τρέφεστε σωστά για να έχει αποτέλεσμα το γυμναστήριο πάνω σας; Θέλετε να γίνετε χορτοφάγοι και να δοκιμάσετε αν σας ταιριάζει αυτή η φιλοσοφία; Θέλετε να κάνετε διαλογισμό δίπλα στη φύση; Αν θέλετε να το μοιραστείτε μαζί μου, μπορείτε να με βρείτε σε Facebook, Instagram & Tik Tok.
Οι δικές μου 3 αλλαγές: 15 λεπτά διαλογισμός τη μέρα, τουλάχιστον 1 ώρα άσκηση καθημερινά και μελέτη βιβλίων 30 λεπτά/ μέρα.
Καλή επιτυχία με τους στόχους σας κι αγαπήστε τους, σαν να τους έχετε ήδη επιτύχει!!!