Καλώς ήρθατε στην εκπομπή μου!
Είμαι η Ειρήνη Κωνσταντάκου και στο σημερινό μας επεισόδιο θα ασχοληθούμε με ένα διάσημο είδος δίαιτας, το οποίο με ρωτάτε πάρα πολλοί και αυτό το βίντεο είναι απάντηση στην ερώτησή σας, “Ειρήνη όταν κολλάει η ζυγαριά, όταν έχει κουραστεί ο μεταβολισμός κι έχουμε σταματήσει να χάνουμε βάρος τι κάνουμε;” Πάμε να δούμε…
Αρχικά, η φάση πλατό, για να ξεκαθαρίσουμε κάτι, είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός μας και ο μεταβολισμός μας, μετά από πολύκαιρη απώλεια βάρους έχει σταματήσει να χάνει εντελώς. Όχι με πιο αργή απώλεια, δεν έχω καθόλου απώλεια. Έτσι λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν κάποια σχήματα διαιτών, όπως είναι οι πρωτεϊνικές δίαιτες ή αλλιώς τις έχετε ακούσει και σαν κετογονικές δίαιτες ή αλλιώς κετο diet, οι οποίες βοηθούν, διότι σοκάρουν το μεταβολισμό και έτσι λοιπόν, μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε και να αρχίσουμε ξανά τις καύσεις και να χάνουμε με την ίδια απώλεια.
Υπάρχουν πάρα πολλές διάσημες δίαιτες, οι οποίες είναι διαθέσιμες στο ευρύ κοινό, τις οποίες μπορείτε να τις βρείτε. Αλλά, όπως κάθε είδος δίαιτας χρειάζεται παρακολούθηση από διαιτολόγο-διατροφολόγο, διότι εκείνος θα σας πει πως, σε τι ποσότητες, για πόσο διάστημα, θα πρέπει να έχει δει τις εξετάσεις αίματός σας και ούτω καθεξής.
Επέλεξα να μιλήσω για την αγαπημένη μου πριν αρχίσω όμως να μιλάω για την Atkins θα ήθελα να σας ξεκαθαρίσω πώς οι κετογονικές δίαιτες, αρχικά δεν φτιάχτηκαν για το μέσο πολίτη. Οι κετογονικές δίαιτες, αρχικά φτιάχτηκαν για τα άτομα που έχουν επιληπτικές κρίσεις, καθώς έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν και βελτιώνουν τη συμπτωματολογία, καθώς και τη συχνότητα τους. Ο λόγος που αγαπάω πραγματικά τη δίαιτα τύπου Atkins, είναι διότι έχει τρελά, απίστευτα, πολύ όμορφα και πολύ γρήγορα αποτελέσματα, όμως όπως όλοι μας έχουμε τα strengths και τα weaknesses, έτσι και εκείνη.
Είναι αρκετά δύσκολη στο να τηρηθεί, όμως αυτός δεν είναι λόγος για να μη δώσετε μιά προσπάθεια. Άλλωστε όπως θα ήθελα να θυμάστε,.είναι ένα challenge, το οποίο θα σας οδηγήσει σ’ ένα change. Άρα λοιπόν, δεχόμαστε μία πρόκληση για να κάνουμε την αλλαγή. Όντως πρέπει να αποφύγουμε για κάποιο χρονικό διάστημα, αυτό θα το συζητήσετε με το διαιτολόγο σας, έτσι ώστε να δείτε πόσα κιλά θέλετε να χάσετε, σε πόσο σύντομο χρονικό διάστημα, αν όντως είναι η κατάλληλη δίαιτα ή το κατάλληλο σχήμα για την περίπτωσή σας, διότι υπάρχουν και αντενδείξεις.
Εφόσον λοιπόν, ενημερωθεί ο πελάτης-ασθενής, ποιες είναι οι παρενέργειες, τι θα πρέπει να αποφεύγει πόσο πολύ νερό πρέπει να πίνει, ότι δεν επιτρέπεται καθόλου το αλκοόλ και τα γλυκά.
Έτσι λοιπόν, είναι στη δική του δικαιοδοσία, εάν θα επιλέξει αυτό το σχήμα δίαιτας. Όμως δεν θέλω να παραπλανάστε από διάφορες πληροφορίες ή από αυτά που διαβάζετε στο ίντερνετ ή σε διάφορα περιοδικά και site. Θέλω να προσέχετε, αυτές οι δίαιτες αστραπής, όπως λέγονται, θέλουν και τη διαδικασία της σταθεροποίησης και της συντήρησης, διότι εάν χάσουμε πάρα πολύ γρήγορα κιλά σε όσο σύντομο χρονικό διάστημα τα χάσουμε τόσο σύντομα μπορούμε να τα ξαναπάρουμε και να πάρουμε και ένα-δύο κιλάκια μπόνους. Άρα λοιπόν, τι θα σας συνιστούσα…
Αρχικά απευθυνθείτε σε ένα συνάδελφο ή σε μένα διαιτολόγο-διατροφολόγο να σας συμβουλέψει, αν όντως η Atkins ή κάποιο άλλο είδος keto diet ή πρωτεϊνικής δίαιτας, είναι αυτό που σας χρειάζεται, στην παρούσα φάση. Ωστόσο θα πρέπει με βάση τις συνήθειές σας, με βάση τις εξετάσεις, με βάση το ιστορικό σας, με βάση βάρος, ύψος, αλλά και τις δουλειές που κάνετε, τις συνήθειες του ύπνου σας, όλες αυτές τις πληροφορίες, να φτιάξει το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς.
Προσέξτε με λίγο, δεν είναι το ίδιο πρόγραμμα για μένα, για τη μητέρα μου, για το σύντροφό μου, για το παιδί μου. Άρα λοιπόν, οφείλετε όχι να ακολουθείτε πίστα μία δίαιτα που διαβάσατε στο ίντερνετ ή μία δίαιτα που σας έδωσε μία φίλη σας. Άρα λοιπόν, πέρα από αυτό το κομμάτι το επόμενο είναι, δεν χανόμαστε… “Α Ειρήνη θα την ξανακάνω άλλη μία εβδομάδα!”…, διότι όχι εγώ, οι μελέτες έχουν αποδείξει, ότι αν δεν έχετε εβδομαδιαία επιτήρηση και παρακολούθηση και ζύγιση και μετρήσεις από το διαιτολόγο σας όπως επίσης και τα session που κάνουμε, είτε απομακρυσμένα, είτε από κοντά, οι συνεδρίες αυτές, βοηθούν να είστε συνεπείς και να έχετε προσκόλληση στη δίαιτα.
Αν μπορούσαμε να τα κάνουμε όλα μόνοι μας, δεν θα ήμασταν εμείς οι διαιτολόγοι σαν κλάδος, δεν θα υπήρχαμε! Άρα λοιπόν, τι θέλω να σας πω, η δίαιτα Αtkins για μένα είναι ένα εργαλείο πάρα πολύ χρήσιμο. Τη χρησιμοποιώ σε περιπτώσεις εξαιρετικά σπάνιες, όταν οι πελάτες μου έχουν φτάσει σε φάση πλατό ή όταν έχουμε μία βιαστική ας πούμε, κατάσταση, όπως είναι ένας γάμος, μία βάφτιση. “Ειρήνη πρέπει να χάσω πάρα πολύ γρήγορα κιλά…” Όμως παιδιά προσέξτε με λίγο, είναι πάρα πολύ σοβαρό!!!!
Δεν θα’θελα να κάνετε ένα τέτοιο σχήμα δίαιτας και μετά να εξαφανιστείτε, διότι δεν μπορείτε να μπείτε από την πρωτεϊνική κατευθείαν στη μεσογειακή. Υπάρχει κίνδυνος λοιπόν όταν εισάγουμε ξανά τον υδατάνθρακα,.τα φρούτα, τα λαχανικά… Εάν δεν γίνει σωστά και μελετημένα, να πάρετε τα κιλά σας πίσω. Άρα λοιπόν, θέλω να δώσετε προσοχή… Ήθελα να σας ενημερώσω, ότι υπάρχει αυτό το σχήμα δίαιτας, βοηθάει πάρα πολύ, έχει πάρα πολλά πλεονεκτήματα, αλλά και αρκετά μειονεκτήματα .
Είναι ένα challenge!!!
Σας λέω, εάν θέλετε ένα change μία αλλαγή, δεχθείτε το challenge, όμως είναι σαν ένα παιχνίδι, πρέπει να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες του.
Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάνετε like και share με τους αγαπημένους σας.
Εάν θέλετε μπορείτε να με ακολουθήσετε σε Facebook Ιnstagram και LinkedIn.
Εάν έχετε απορίες ή σχόλια, μπορείτε να τα αφήσετε κάτω από αυτό το βίντεο, θα σας απαντήσω άμεσα.
Τέλος, εάν δεν έχετε εγγραφεί ήδη στο κανάλι μου, μπορείτε να το κάνετε τώρα και να πατήσετε την καμπανούλα για να ενημερώνεστε για τις προσεχείς ενημερώσεις.
Εμείς δίνουμε ραντεβού σε μία εβδομάδα ακριβώς.
Μη λείψει κανείς!!! Φιλιά πολλά! Γεια σας.